Az alvászavarok tünetei
Az alvászavarokat a nappali és az éjszakai tünetekből lehet felismerni. Ha valaki napközben annak ellenére álmos, fáradt, ingerült, hogy átaludta az éjszakát, ha jelentősen csökkent a teljesítménye, ha a gyógyszeres kezelés mellett is magas a vérnyomása, ha hangosan, egyenetlenül horkol,...
Alvajárás
Az alvajárás, népies nevén a holdkórosság bárkinél előfordulhat, ám a gyermeket jóval nagyobb mértékben érinti: minden tízedik szenved tőle. Az alvó ilyenkor kikel az ágyából, és olyan berögzült mozgásokat végez, amelyeket éber állapotban: eszik, iszik, beszél, járkál, s a felnőtt...
Cirkadián ritmuszavarok
Naponta ismétlődő életritmusainkat számos dolog befolyásolhatja. Ha a környezetünkből eredő ingerek, az életmódunk, a munkabeosztásunk, egyes betegségek vagy a gyors időzónaváltással járó utazás következtében megbillennek a szervezet természetes ritmusai, tehát ritmuszavar keletkezik, magas vérnyomás, álmatlanság, krónikus alvászavarok, a hormonális rendszer...
Narkolpeszia
A narkolepszia a legalkalmatlanabb időpontokban jelentkező, aluszékonysággal járó alvászavar, melyet ha nem ismernek fel, és nem kezelnek kellőképpen, drasztikusan ronthatja az életminőséget.
Paraszomniák
Alvajárás, alva evés, fogcsikorgatás – csak néhány, az alvást megzavaró, számos oda nem illő jelenség közül, melyek legtöbbje ártalmatlan és kinőhető, ám súlyosabb esetben jelentősen ronthatja az életminőséget
Nyugtalan láb szindróma
A nyugtalan láb szindróma egy gyakori, alvászavart okozó mozgási rendellenesség, mely során a beteg lefekvés után intenzív késztetést érez arra, hogy megmozgassa a lábát. A minden tizedik embert érintő betegséget nem könnyű felismerni, mert a beteg alvás közben nem érzékeli...
Alvási apnoé szindróma
A hangos, fuldokló horkolással kísért alvási apnoét nem csupán kellemetlen tünetei miatt kell komolyan venni, de azért is, mert amellett, hogy magas vérnyomást és 2-es típusú cukorbetegséget okoz, tízszeresére növeli az éjszakai szívinfarktus és a stroke kockázatát.
Inszomnia
Az inszomnia, ismertebb nevén az álmatlanság, a leggyakrabban előforduló alvászavar: minden harmadik embert érinti. Ha hosszabb ideig fennáll, károsítja a szervezet regenerálódását és fokozza a cukorbetegség, a szív-és érrendszeri és a pszichiátriai betegségek kialakulásának kockázatát.
Miért nem alszunk?
Néhány reklám azt sugallja számunkra hogy egy paplan, matrac vagy egyéb kiegészítő önmagában záloga lehet az egészséges alvásnak, érdemes tudnunk hogy ezeknél sokkal több összetevőre lesz szükségünk, hogy a minőségi alváshoz szükséges környezetet megteremthessük magunknak. Az ember számára az elalvás...
Alváshigiéné
Az alapvető alváshigiéné, az alvás, lefekvés, felkelés módját, idejét, körülményeit, az életmódunkat, viselkedésünket, tevékenységeiket, táplálkozásunkat és szokásaink összeségét jelenti.