Az ünnepek közötti tudatos pihenés
Ismerős lehet, hogy gyakran egy pár napnál hosszabb ünnepi időszak végére fáradtabbaknak érezzük magunkat mint előtte? Hogy menet közben szorongunk azon hogy mennyi mindent meg kellene csinálni ebben az időszakban, de közbe pedig most van lehetőség pihenni is?
Hogyan éljük túl az ünnepeket
Elvis egy dalában arról énekelt, hogy karácsonykor szomorúnak érzi magát - mi pedig azért vagyunk itt, hogy elmondjuk neked: Ez teljesen normális érzés. Számos oka lehet annak, hogy az ünnepi időszakban miért nem vidámak és derűsek a napjaid. Ez lehet...
Néhány jellemző gondolkodási torzítás
Agyunknak nagyon sok információt kell feldolgoznia másodpercről másodpercre (még akkor is, ha időnk nagy részét home officeban, hasonló munkafeladatokkal kapcsolatban ülve töltjük), ezért az agy, ahol tud, egyszerűsít, leegyszerűsítve tanul, esetleg félreértelmez, vagy éppen védeni igyekszik minket.
Érett kapcsolatok és a mentális egészség
A mentális egészségünk fenntartásában alapvető szerepet játszanak viszonyaink, kapcsolataink stabilitása, megtartó, támogató ereje, érzelmi érettsége. Az érzelmileg érett emberek kölcsönösségen alapuló, érzelmileg kielégítő kapcsolatokat ápolnak, amelyek szupportív hátteret nyújtanak gyakorlatilag minden életfeladat, kihívás leküzdéséhez, vagy éppen ezek szabad élvezetéhez.
Bizonytalanságból szorongás – Kiút a szorongásból 1. rész
Cikksorozatot indítunk, amelyben végig vezetjük, támogatjuk az olvasót, hogy megértse, majd sikeresen enyhítse, csökkentse, felszámolja, átalakítsa szorongását. A cikkek önmagukban is olvashatók, de a szükséges változáshoz érdemes lesz majd sorban végigmenni rajtuk. Lássuk most az első részt, melyben bemutatjuk a...