A WHO meghatározása szerint a mentális egészség a jóllét olyan foka, amelyen az egyén megvalósítja képességeit, képes megküzdeni az élet mindennapos nehézségeivel, eredménnyel és gyümölcsözően képes dolgozni, valamint hozzá tud járulni saját közösségéhez. Ez az állapot azonban, mint ahogy egészségünk többi állapota , folyamatos odafigyelést, karbantartást és törődést igényel. Ahogy testünket egészséges étkezéssel, megfelelő ásványi anyagokkal és vitaminokkal,nyomelemekkel, valamint sporttal erősítjük, mentális egészségünkért is tennünk kell nap, mint nap. Ehhez járulnak hozzá cikkeink, valamint EAPTASK tanácsadóink online és üzenetben elérhető konzultációik során.
Van azonban néhány olyan tévhit, amely még mindig élénken él a köztudatban lelki jóllétünkről. Ezeket szeretnénk most eloszlatni, hogy amennyiben saját magunk, vagy környezetünkben valaki mentális problémákkal, kihívásokkal találja magát szemben, ne a bűntudat és a titkolózás útját válassza, hanem konstruktívan keresse a gyógyulást és a mentális egészségének visszanyerését, fejlesztését.
A fizikai és a mentális egészség két teljesen különböző dolog
Életmódunk (alvási, táplálkozási, mozgási és társas kapcsolati szokásaink) igen nagy hatással van lelkiállapotunkra. Mentális egészségünk pedig befolyásolja fizikai jóllétünk: a szorongás, az állandó zaklatottság folyamatos stressznek teszi ki szervezetünket, ezzel gyengítve immunrendszerünket, fárasztva idegrendszerünket, kimerítve energiaraktárainkat. A szomatizáció, avagy lelki gondjaink testi tünetekként megjelenése is megnehezítheti egészségünk fenntartását. Elmondhatjuk tehát, hogy minden ilyen folyamat, bennünk zajlik, ilyen értelemben folyamatos kölcsönhatásban vannak egymással, kiegészítik egymást, és végül is nem elválaszthatók. Mondhatjuk azt, hogy nincsen egészség mentális egészség nélkül.
A mentális betegség ritka / gyógyíthatatlan
Könnyű összekeverni a mentális zavarokat a fejlődési rendellenességekkel, amelyekre akár igazak is lehetnek a fentiek. Élete során négyből 1 ember érintett lesz valamilyen mentális problémában. Jó hír viszont, hogy a legtöbb esetben teljes felépülés érhető el, amennyiben megfelelő segítséget kapunk, és a mentális egészségünket védő szokásainkat kialakítjuk. Sok mentális nehézség életszakaszainkhoz kötődik – normatív kríziseinkhez például – amelyek mindannyiunk életének velejárói.
Ha figyelmen kívül hagyjuk, magától elmúlik
Sajnos a legtöbb esetben a mentális zavarok kezeletlenül hagyva, elfojtva, csak súlyosbodnak. Esetleg átalakulhatnak, más tünetekkel jelentkeznek, de lelki és fizikai közérzetünkben inkább a romlást fogjuk érzékelni, semmint javulást. Ahhoz, hogy mihamarabb visszakapjuk lelki harmóniánkat és teljes életet élhessünk, első lépésben meg kell tennünk, hogy segítséget kérünk. De miért is érezzük úgy, hogy ignorálni szeretnénk a problémát?
A mentális betegek bolondok, nincs ki a négy kerekük, erőszakosak, labilisak
Még mindig nagyon sok stigma övezi a mentális betegségeket. Az esetek egy kis részében szakadnak csak el az érintettek a valóságtól, ilyenkor szokta a közvélemény a “bolond” szót használni. Természetesen a zavaroknak sok formája van, lehet a probléma része az agresszió is, vagy akár az érzelmi labilitás növekedése. Ez azonban nem törvényszerű. Fontos kihangsúlyozni, hogy a mentális problémákkal küzdők nem válnak munkaképtelenné, sőt. A jelentőségteljes munkavégzés támogató környezetben elősegíti a gyógyulást is.
Ez az egész csak fejben dől el, akinek mentális problémái vannak, az csak túl gyenge / beképzeli
A zavarok kiváltó okai nagyrészben akut, traumatikus események (válás, haláleset, munkahely elvesztése, költözés, abúzus). Azonban folyamatosan fennálló, hátrányos körülmények is előidézhetik, zaklatás, kiközösítés, szegénység, egyéb krónikus betegség, mérgező kapcsolatok, túlunka, kiégés stb. Ezen hatásokra való reakcióként jelentkezhetnek a mentális problémák, amelyek a trauma feldolgozásának és megértésének emberi (maladaptív) módjai.
Ha segítséget kérünk, kórházba kerülünk, ahol begyógyszereznek
Néhány mentális betegség jól reagál a gyógyszeres kezelésre, míg más helyzetben nem ez lesz a megoldás kulcsa. Noha legtöbbünknek nincs gondja, amikor a fejfájás megszüntetéséről, vagy a gyomorégés enyhítéséről van szó, az érzés, hogy a hangulatunkra és a gondolatainkra lesz hatása az adott szernek, rémítő lehet.Vannak emberek, akik teljesen elzárkóznak attól, hogy pirulákat vegyenek be. Számukra léteznek alternatív módszerek, valamint legtöbb esetben minden kezelés, legyen az gyógyszeres, vagy sem, pszichoterápiával, tanácsadással támogatva lesz a leghatásosabb.
A tiniknek, fiatal felnőtteknek nem lehet mentális gondjuk, ez csak egy zavaros időszak
Bár valóban megmérettetéssel, változással teli időszak a felnövés ezen szakasza, a kialakuló mentális problémák ugyanolyan valósak és kezelendőek, valamint szintén nem fognak elmúlni maguktól. Minden korosztályt és nemet érinthetnek ezek a gondok.
